bulat.co.id - Kecanduan gadget bisa dialami oleh siapa saja, termasuk pada
anak-anak. Cara mengatasi kecanduan gadget pada anak perlu diusahakan secepat
mungkin.
Gadget memang sudah menjadi bagian dari kehidupan
sehari-hari anak-anak zaman sekarang. Selain dapat menjadi sarana hiburan,
perangkat elektronik ini juga sebagai alat penunjang belajar.
Namun meski memiliki manfaat, orang tua tetap harus
melakukan pengawasan dan sebisa mungkin tidak membuat anak terus bermain gadget
sampai lupa waktu.
Jika anak sudah kecanduan gadget, hal itu tentu saja bisa
berdampak buruk bagi kesehatan dan tumbuh kembang si kecil. Salah satunya
memengaruhi kemampuan bersosialisasi mereka.
Berikut ini tips mengatasi anak kecanduan gadget yang dapat
dilakukan orang tua.
1. Membatasi waktu
pemakaian
Dilansir laman CNN Indonesia, Minggu (2/4/2023), langkah
pertama yang dapat dilakukan orang tua untuk mengurangi ketergantungan anak
pada gadget adalah membatasi waktu penggunaan atau screen time.
Diperlukan ketegasan orang tua untuk menerapkan durasi
penggunaan gadget pada si kecil. Terutama apabila anak memohon, merayu, hingga
menangis.
Pedoman waktu screen time dari American Academy of
Pediatrics (2013) dan Canadian Pediatric Society (2010) adalah sebagai berikut:
Anak di bawah usia 2 tahun: tidak boleh dibiarkan bermain
gadget sendiri, termasuk televisi, smartphone, dan tablet.
Anak usia 2-4 tahun: Kurang dari satu jam dalam sehari.
Usia 5 tahun ke atas: sebaiknya tidak lebih dari dua jam
sehari untuk penggunaan hiburan (tidak termasuk kebutuhan belajar).
2. Menentukan jadwal
Selain membatasi waktu pemakaian, orang tua juga dapat
menentukan jadwal yang sesuai untuk anak bermain gadget, seperti smartphone,
laptop, televisi, dan lainnya.
Kemudian, berikan kebebasan kepada anak untuk memilih jam
berapa mereka ingin menggunakan perangkat elektronik tersebut. Orang tua bisa
memberikannya sesuai dengan keputusan yang anak buat.
Hal itu dilakukan agar si kecil merasa dilibatkan dalam
menentukan jadwal dan diharapkan dapat bertanggung jawab atas pilihannya
tersebut.
3. Menemani anak
bermain
Cara mengatasi kecanduan gadget pada anak berikutnya adalah
dengan meluangkan waktu untuk menemaninya bermain, seperti dikutip dari laman
Parenting Firstcry.
Anak-anak yang menghabiskan waktu bermain sendirian memiliki
kecenderungan terikat pada gadget. Oleh sebab itu, usahakan orang tua memiliki
waktu untuk bermain dengan anak.
Ada banyak permainan yang bisa dicoba, seperti bermain
boneka, membuat kerajinan tangan, petak umpet, dan lainnya.
4. Membuat area bebas gadget
Orang tua juga bisa membuat peraturan untuk tidak
menggunakan gadget di ruangan atau tempat tertentu. Sebagai contoh di meja
makan, kamar tidur, dan di dalam mobil.
Selain anak-anak, anggota keluarga lainnya juga tidak
diperbolehkan menggunakan gadget di area-area yang telah ditentukan.
Cara ini tak hanya membuat anak lebih fokus tapi juga
menjadi cara untuk anak belajar mematuhi peraturan dan upaya untuk lebih dekat
dengan anggota keluarga satu sama lain.
5. Hindari meletakkan gadget sembarangan
Hindari meletakkan gadget sembarangan agar anak tak melihat
dan ingin memainkannya. Anak menjadi mengenal gadget dan terikat apabila ia
mendapat akses ke alat tersebut dengan mudah.
6. Menjadi contoh
yang baik
Anak-anak cenderung mengikuti apa yang orang tua mereka
lakukan daripada apa menuruti apa yang orang tua mereka katakan.
Artinya, jika ingin si kecil tidak kecanduan gadget, orang
tua perlu menjadi contoh yang baik dan tidak terus menerus melihat perangkat
tersebut.
7. Melakukan
aktivitas lain
Orang tua juga dapat mengajak anak untuk melakukan kegiatan
lain di luar rumah, seperti bermain di taman kompleks, berolahraga, dan
lainnya.
Apabila di rumah, orang tua bisa mengajak anak untuk
membantu kegiatan orang tua seperti membersihkan kebun, memasak. Bisa juga
menawarkan hal-hal yang mereka gemari seperti bermain alat musik atau membaca
buku.
