Penelitian Ungkap Makanan Terbaik untuk Sarapan Pagi

Hendra Mulya - Sabtu, 06 Januari 2024 08:18 WIB
Penelitian Ungkap Makanan Terbaik untuk Sarapan Pagi
Istimewa
bulat.co.id -PEMALANG | Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli gizi dari beberapa institusi kesehatan terkemuka telah mengungkapkan makanan terbaik untuk sarapan pagi yang dapat meningkatkan energi serta kesehatan secara keseluruhan.

Menurut penelitian ini, makanan terbaik untuk sarapan pagi adalah kombinasi yang seimbang antara karbohidrat kompleks, protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan serat. Beberapa contoh makanan yang direkomendasikan antara lain:

Oatmeal: Sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat untuk menjaga kenyang dan memberikan energi yang stabil.

Telur: Kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin, dan mineral yang mendukung pertumbuhan dan fungsi tubuh yang baik.

Buah-buahan segar: Mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi kesehatan serta memberikan rasa manis alami.

Yogurt Greek: Kaya akan protein, probiotik yang baik untuk pencernaan, dan nutrisi penting lainnya.

Alpukat atau kacang-kacangan: Sumber lemak sehat yang membantu menjaga kenyang dan memberikan energi jangka panjang.

Dengan mengonsumsi kombinasi makanan-makanan ini sebagai sarapan pagi, penelitian ini menunjukkan bahwa seseorang dapat mengalami peningkatan fokus, energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari. Sarapan pagi yang seimbang juga dapat membantu mengatur nafsu makan sehingga seseorang cenderung membuat pilihan makanan yang lebih sehat sepanjang hari.

Para ahli gizi menekankan pentingnya sarapan pagi yang seimbang untuk memulai hari dengan baik serta memberikan kontribusi positif bagi kesehatan jangka panjang.

Penulis
: Solihin Kohar
Editor
: Hendra Mulya
Tags
GizimakananpagiSarapan
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru