bulat.co.id -Sebuah studi penelitian yang dilakukan di India oleh Zydus Medical College and Hospital menyebutkan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena masalah kardiovaskular di kemudian hari.
Menurut laman Hindustan Times pada tanggal 14 Mei, konsumsi harian kafein lebih dari 400 mg dapat menyebabkan gangguan sistem parasimpatik tubuh, yang bertanggung jawab atas proses alami tubuh untuk rileks dan pulih.
Kopi yang dikenal sebagai stimulan dapat mengganggu sistem parasimpatik dan meningkatkan detak jantung dan kadar adrenalin sehingga meningkatkan kepekaan dan produktivitas dengan energi tinggi.
Namun, gangguan yang berkelanjutan dapat memicu hipertensi (tekanan darah tinggi) dan berbagai jenis penyakit kardiovaskular lainnya.
Tekanan darah tinggi ternyata menjadi ancaman yang tak terlihat dan tidak memperlihatkan gejala yang jelas.
Tekanan darah tinggi yang bertahan lama dapat memicu penyakit berbahaya seperti penyakit arteri koroner, gagal jantung, penyakit ginjal kronis, dan demensia.
Studi ini juga menyarankan bahwa wanita, penduduk kota, dan pekerja profesional yang sibuk di bidang bisnis dan manajemen, lebih rentan terhadap konsumsi kopi berlebihan.
Terlebih jika seseorang mengalami tekanan pekerjaan dan mudahnya mendapatkan akses minuman berkadar kafein.
Para peneliti menyatakan bahwa efek kafein menjadi lebih kuat ketika dikonsumsi lebih dari 600 mg kopi. Oleh karena itu, para peneliti mendesak kesadaran akan bahaya ini ditingkatkan.
Sebagai gantinya, para peneliti menyarankan untuk tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan, dan penting untuk mengontrol asupan harian kafein.
Apabila jumlah kafein yang dikonsumsi melebihi batas 400 mg, maka dapat dikurangi secara bertahap dengan memesan teh herbal atau pilihan tanpa kafein.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup meminum air sepanjang hari bisa membantu menekan keinginan untuk minum kopi, dan tidur yang cukup sangat penting untuk beristirahat dengan baik dan mencegah ketergantungan pada kafein.
Konsumsi kopi secara sadar juga sangatlah penting karena dapat membantu untuk menghindari permasalahan kesehatan di masa mendatang.
Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan dengan baik mengenai jumlah kopi yang dikonsumsi agar tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.
