Berikut Jenis Ikan Penyebab Asam Urat

- Minggu, 19 Februari 2023 10:27 WIB
Berikut Jenis Ikan Penyebab Asam Urat
Istimewa
Ikan Trout


Ikan untuk penderita asam urat

Ikan sendiri dikenal sebagai makanan sehat kaya protein dan lemak sehat. Anda bisa menambahkannya pada pola makan harian.

Namun, perlu diketahui juga, tak semua ikan memiliki kandungan purin yang aman. Beberapa terbilang aman, moderat, atau berbahaya. Artinya, konsumsi jenis ikan tertentu bisa memicu peningkatan produksi asam urat.

Untuk lebih jelasnya, berikut ulasan mengenai ikan yang bisa atau tidak bisa dikonsumsi penderita asam urat, mengutip CNN Indonesia, Minggu (19/2/2023).


Ikan tinggi purin

Beberapa ikan diketahui tinggi kandungan purin. Untuk itu, beberapa jenis ikan ini tak disarankan dikonsumsi oleh pengidap asam urat.


1. Ikan teri

Meski kecil, ikan teri sebenarnya mengandung banyak nutrisi. Mulai dari vitamin B3, B12, dan selenium. Ikan teri juga kaya zat besi dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.

Namun sayangnya, ikan teri bukan pilihan makanan yang baik untuk asam urat. Per 100 gram ikan teri mengandung 410 miligram purin.


Halaman :
1
2
3
4
Semua
Penulis
:
Editor
:
Tags
Asam uratBulat co idikanKesehatan
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru