Kesehatan

4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol
- Jumat, 06 Januari 2023 22:46 WIB
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol
Foto: Istimewa
Ilustrasi Kolesterol
Baca juga: 7 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai Penderita Kolesterol

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, alternatif protein tanpa lemak yang lezat lainnya adalah ikan berdaging putih seperti ikan tuna dan kakap.


2. Semua makanan yang digoreng

Berbagai makanan yang digoreng, apalagi digoreng hingga kering, mengandung kolesterol tinggi sehingga harus dihindari. Makanan yang digoreng mengandung banyak kalori danlemak trans yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, konsumsi goreng-gorengan terlalu sering juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Alternatif makanan bagi Anda yang suka goreng-gorengan: kentang, kale, atau brokoli yang dipanggang hingga garing. Atau, Anda dapat berinvestasi menggunakan air fryer, yang menggunakan lebih sedikit minyak.

3. Daging olahan

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen, yakni zat yang dapat menyebabkan penyakit kanker.

Halaman :
1
2
3
Semua
Penulis
:
Editor
:
Tags
KolesterolVitamin DbulatBulat co idlemak baiklemak jahatmakanan tinggi kolesterol
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru