bulat.co.id - Hidung mampet sebelah jadi masalah umum yang sering terjadi ketika seseorang meng
alami pilek atau flu.
Kedua lubang hidung bisa tersumbat atau hanya satu sisi saja.
Kondisi ini dapat menyebabkan sulitnya bernafas dan sensasi tidak nyaman di hidung.
Meskipun begitu, mengatasi hidung mampet sebelah sebenarnya tidak sulit. Selain menggunakan obat-obatan, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi masalah ini.
Beberapa cara sederhana ini bisa kamu terapkan untuk atasi hidung mampet sebelah!
Cara Sederhana Mengatasi Hidung Mampet Sebelah
Tak selalu menggunakan obat atau semprotan hidung, hidung mampet sebelah akibat flu atau pilek bisa kamu atasi dengan cara sederhana di bawah ini:
1. Gunakan pelembab Udara
Hidung tersumbat sering kali terjadi akibat pembengkakan jaringan dan pembuluh darah di dalam hidung karena pilek, flu, atau kondisi pernapasan lainnya.
Salah satu cara yang efektif dan alami untuk meredakan gejala ini adalah dengan menggunakan humidifier atau pelembap udara.
Uap air dari pelembap udara dapat melembapkan udara dan menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung. Alhasil, gejala hidung mampet pun dapat segera mereda.
2. Mandi air hangat
Jika kamu tidak memiliki pelembap udara, tak perlu khawatir karena mandi air hangat dapat menjadi opsi lain yang bisa kamu gunakan.
Mandi dengan air hangat bisa mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi pembengkakan pada hidung. Selain itu, efek yang sama juga bisa kamu dapatkan dari menghirup uap yang dihasilkan dari merebus air.
Dengan demikian, hidung yang mampet sebelah mampu teratasi.
3. Perbanyak cairan
Tidak kalah penting, kamu juga perlu memperbanyak konsumsi cairan selama hidung mampet. Hidrasi adalah langkah sederhana lainnya untuk mengatasi hidung mampet sebelah.
Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus.
Selain membantu atasi hidung mampet, rutin minum air putih juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Itulah cara yang paling sederhana untuk mengatasi hidung tersumbat sebelah.
